В общем сегодня решила использовать нашу невероятно мудрую и поддерживающую площадку не совсем стандартно.
✅ По результатам анализа на сгенерированность, текст скорее всего написан человеком
Как-то так получилось, что эта неделя даётся мне крайне тяжело. Складывается впечатление, что всё идёт не так…
Договорённости не соблюдаются, люди на ходу переобуваются и меняют правила игры – причём тебе об этом даже не сообщают, узнаёшь постфактум.
Рабочие процессы искажаются и перекраиваются каким-то изуверским образом. То, что работало – внезапно ломается и требует незамедлительной починки. От тебя начинают требовать какие-то интересные вещи, которые находятся вне зоны твоей ответственности и компетенций.
И при этом, по сути, глобально – ничего страшного не происходит. Просто какая-то нескончаемая вереница мелких, но странных событий, случайностей, каждая из которых – фигня вопрос, но все вместе они выводят меня из равновесия.
И вот этот диссонанс, или дисбаланс, когда умом ты понимаешь – всё неплохо в принципе, но при этом внутри ты постоянно пытаешься балансировать и борешься с тем, чтобы не послать никого нафиг или не хлопнуть дверью.
Вот те раз, приплыли… Давненько такого не было…
Если кто в теме, что там в астрологии, тарологии, нумерологии, гастроэнтерологии (нужное подчеркнуть) — может что там случилось?
Ну или это осеннее обострение и сокращение светового дня так влияет?
В общем, я про что? Вы замечали что-то подобное на этой неделе? Или только мне так несказанно повезло?
Наверное, что-то подобное в жизни испытывал каждый человек.
Какие у вас рабочие способы заземлиться и прийти в себя?
Из моего рабочего:
- Быстро пройтись на свежем воздухе
- Послушать что-то вроде «Гни свою линию»
- Выпить (вкусного чая с мелиссой)
Давайте отработаем приёмы оказания психологической поддержки – жду всех в комментариях.
Фух… Выговорилась – и вроде бы полегчало… А вы там как – держитесь?
Автор материала
Екатерина Бочарова
Помогаю заботиться о людях Since 2004
Тоже как-то «придавило» этой вереницей «всё успеть, ничего не забыть», да ещё и делегированное проконтролировать…😯 У меня борьба со стрессом обычно такая:
быстрая ходьба на несколько км
выслушивание приветственного мурчания мохнопопого антистресса
проведать мои растюшки, полюбоваться на цветение
мморпг-шечка под любимую музыку
другие хобби, если вдруг еще остались силы/время
Вот как-то так и держимся. Вы тоже не сдавайтесь стрессу и хандре, разгребётся всё постепенно🤗
Прогулки это хорошо, но только когда есть возможность «уйти в себя» и подумать о ситуации с разных сторон постепенно успокаиваясь.
Но к сожалению не каждый может позволить себе прогулки по парку или лесополосе после работы или во время перерыва, а в городе слишком много отвлекающих факторов (от «парочек» пролетающих на своём электротранспорте в опасной близости от перемещающегося по тротуару, до раскуроченного дорожного полотна по которому вынужден перемещаться). Иногда вместо успокоения такие прогулки могут иметь обратный эффект (хотя, это тоже помогает переключится).
Кстати, я так и не понял: А зачем УЦ упомянуто в названии?
А кто ж его знает… Упомянула всуе…
А я уж было подумал что это (психологическая поддержка) новая услуга которую некоторые УЦ начали предоставлять в связи с внедрением обновлённого профстандарта для СОТов.
Нет, это старая услуга в разрезе обучения оказания первой помощи. Если я страдаю на работе и из-за неё — это значит что я пострадавший на производстве?
Хорошо что этот ресурс простые работники не читают. У меня были случаи когда обучаемые интересовались на предмет усмотрения связи стрессовых моментов на работе с производственным травматизмом…
сегодня утро понедельника. я пришла в офис с активным рабочим настроем «вот сейчас горы сверну».
и тут — упс! — машины нет на которой нужно в другой отдел ехать, начальства нет, вообще никого нет, тех кто мне нужен. никто ничего не знает и никому не сказал. проблемы с коммуникацией тут большие у людей.
сначала я расстроилась. потом налила кофе и съела пирожное. жить стало легче. никто не умер, и дедлайнов-то у меня сейчас нет. все хорошо. и я расслабилась.
мне помогает фотография. остановилась, выдохнула, замерла. те пятнадцать секунд, которые я смотрю через объектив, дают возможность вдохнуть и выдохнуть. и найти красоту.
ну и мысли о том, что я приду домой и хотя бы час уделю на свое любимое хобби, тоже.
Понедельник сегодня начался вообще криво… Хотя выходные были насыщенными и приятными))) Работать не хочу вообще. Но сегодня придётся, увы — день плотно загружен(((
Как же хочется порой
Вечером, придя домой
Снять с себя рубаху
И послать все….
Вебинары во сетях
Заказчиков на должностях
И послать без визы
Весь отэшный бизнес.
Кстати, давно не брала ручку в руки… Тоже пописываю иногда… То ли сесть😎
Это же Ленинград! В моей интерпретации))
Здравствуйте, Екатерина!
выскажусь, так как совпало и отчасти неделя была сложная (особенно среда).
«это осеннее обострение и сокращение светового дня так влияет?»
— оба этих момента, полагаю, есть какое-то напряжение в людях, тревожность и рассеянность.
«Быстро пройтись на свежем воздухе»
— поддерживаю, у меня регулярный моцион утром и вечером (в сумме час пешим),ибо работа далеко))
«Послушать что-то вроде «Гни свою линию»»
— отличная музыка от Сплин, считаю, что музыка очень важна для нас как разумных существ.
«Выпить (вкусного чая с мелиссой)»
— отличный выбор, вместо меллисы правда обычная мята для будничных дней, пятница особый день в плане напитков + обязательный киносеанс))
Я наоборот в такие моменты люблю тишину, медленные прогулки, а лучше в лес к белкам и кофе с какао (1:1)
Помню, как-то на психологии ЧС нам говорили, что в сильном стрессе, мужчине лучше побыть одному, а женщине в компании. Этот феномен часто описывают через две противоположные модели поведения в стрессе: «бей или беги» (характерную больше для мужчин) и «заботься и дружи» (более свойственную женщинам). Но.. что знает наука о реальной жизни 🙂
Несмотря на бенз…
Беру кофе, сажусь в машину и еду. В дороге слушаю разговорное радио на всякие важные и не очень простые житейские темы. Могу по смартфону что-нибудь найти. Маяк-Кузбасс — интересные передачи есть. Еду кругами за городом и слушаю.
Ну или в лес/сад. Чаек. Книга. Тишина.
Ну, много существует способов себя спасать.
Как насчет чтения новостей? Вот вроде начинается с утра — о какой ты неудачник дол… вырезано цензурой ничего ты не добился и ничего ты не можешь. А потом открываешь вырезано цензурой (ну то самое где щас все читают новости) и хм.. как бы поцензурнее выразиться — шокируешься что там происходит кто кого мочит кто кого судит и кого или что там открыли или закрыли когда там уже армагеддон… Смотришь в окно а там дождь и слякоть.
И ты смотришь на себя и радуешься руки-ноги-голова есть, в больнице не лежишь, жены нет и никто не пилит, работа пока есть, детей нет и деньги значит есть. И радостно становится и ты понимаешь хм.. к черту все нытье… Вон у многих людей ПТСР и у них намного все хуже…
А не надо сравнивать себя с лучшими людьми. Вон они там богатые и знаменитые… А ты никто.. Но им просто везет. Надо сравнивать себя с увы средними людьми которым не так многократно везет. Ты — один из средних.
Чтение тоже помогает — читаю щас книгу про первую американскую женщину -орнитолога -криминалиста Рокси Лейборн, про то как она помогала расследовать авиакатастрофы и разные уголовные дела связанные с птицами. Книга очень и очень увлекательная, перевод гугл.
Так что наливаем китайского вязаного чаю с сибирской хвоей включаем суно или что там играет и врубаем пиратскую игру про одного Сота который ходит по зоне и выживает.
А на лето конечно мы поедем… на юга в китай.. Нужно много солнца. Нужно много еды. Ешьте больше мяса. Пейте витамины. Шопите на озоне и ВБ всяких штук полезных.
Новости последнее время вообще не хочется ни смотреть ни слушать…
я не слушаю. а смысл? все равно сделать ничего не смогу.
Как уже неоднократно проверено на практике, ограничения себя от новостей (не имеющих прямого отношения к твоей сфере деятельности) благотворно сказывается на внутреннем самочувствии.
Зачем переживать о том на что ты повлиять не можешь?
Не чувствую пока осенних мрачных дуновений. Но если я на грани, то помогает следующее:
— тренировки и чем жёстче, тем лучше. Люблю групповые занятия фитнесом (не варишься в своих мыслях, а просто выполняешь то, что говорит тренер). Выползаешь из зала без сил и с пустой головой
— мини-путешествие в другой город (одним днем или на выходных)
— чтение (хорошо, если книга увлекла настолько, что не замечаешь ничего вокруг)